La importancia de la alimentación en el cuidado de la tiroides

La tiroides es una glándula con forma de mariposa ubicada en la parte frontal del cuello. Produce hormonas esenciales que controlan cómo el cuerpo utiliza la energía, regulando funciones clave como la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y el metabolismo. Por esta razón, su impacto sobre el buen funcionamiento de los órganos es fundamental.

Cuidar la alimentación resulta esencial para mantener una tiroides saludable, especialmente en casos de alteraciones como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo. Para profundizar en este tema, hablamos con Silvia Juárez, bióloga especializada en salud hormonal.

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¿Cuáles son los síntomas de un problema de tiroides?

En el hipotiroidismo, cuando la glándula produce menos hormonas de las necesarias, pueden aparecer síntomas como cansancio, fatiga persistente, estreñimiento, aumento de peso y un estado de ánimo bajo o depresivo.

Por el contrario, en el hipertiroidismo, donde la producción hormonal es excesiva, los síntomas más comunes son taquicardias, irritabilidad, pérdida de peso sin causa aparente y un ritmo intestinal acelerado.

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¿Qué papel juega la alimentación?

“No solo es la alimentación, también el control emocional”, señala Juárez. “A la tiroides le afectan mucho las emociones”, subraya, recordando la estrecha relación entre el estado emocional y la función tiroidea. Sin embargo, recalca que la alimentación es un “factor determinante” tanto en la prevención como en el tratamiento de los trastornos tiroideos.

¿Qué alimentos son más recomendables?

Sobre los alimentos más beneficiosos para quienes tienen alteraciones de la tiroides nos habla Silvia Juárez en el programa.