Esta semana, en nuestro programa “Madrid Mejora Tu Vida”, nos trasladamos a Chinchón, un municipio madrileño cuya Plaza Mayor, considerada una de las más bonitas del mundo, está declarada Bien de Interés Cultural por su valor histórico y arquitectónico.
En el programa de hoy hablaremos del magnesio, un mineral esencial para la salud humana que desempeña un papel clave en numerosas funciones del organismo. La nutricionista Sonia Lucena nos recordará su importancia para los músculos, los nervios, el estado de ánimo y el sueño. Las espinacas, los frutos secos, el plátano y el chocolate negro son algunos de los alimentos más ricos en este mineral.
El pimiento es, junto con la cebolla y el tomate, una de las hortalizas más consumidas en España. Visitaremos un mercado donde nos explicarán por qué su color indica el grado de maduración: si está rojo, significa que ya está maduro y, por tanto, su sabor es más dulce. Además, es un alimento rico en antioxidantes y en vitamina C.
La ginecóloga Alexandra Henríquez nos hablará del mioma, un tumor benigno que crece en el tejido muscular del útero. Conoceremos los tratamientos más recientes para abordarlo, así como sus síntomas más habituales.
El entrenador personal Fernando Ugena nos mostrará cómo realizar ejercicios isométricos para fortalecer piernas, abdomen y glúteos.
La técnico en farmacia Esmeralda Díaz nos explicará las principales causas de la cistitis y nos ofrecerá claves prácticas para prevenirla.
Y como propuesta gastronómica del día, prepararemos un delicioso calabacín relleno de morcilla sobre crema de guisantes.
