Ahora que muchos madrileños estamos planificando nuestro periodo de vacaciones, debemos tener presente el consejo de los expertos para que podamos beneficiarnos de los efectos positivos que tiene esta desconexión en nuestra mente y cuerpo.
En Madrid Trabaja, hemos hablado con Olga Merino, directora de Salud Mental de Avanta Salud quien ha explicado que los estudios científicos demuestran que a partir del séptimo u octavo día se alcanza el grado máximo de beneficio de las vacaciones que se mantendrá durante el resto del periodo.
En este espacio del Instituto Regional de Seguridad y Salud, Merino se ha referido al habitual debate sobre si es mejor disfrutar de las vacaciones largas o en varios periodos cortos. A este respecto, sostiene que eso variará en función de cada persona.
En cuanto a los consejos para conseguir el máximo beneficio del periodo de vacaciones, la experta recomienda apostar por la desconexión digital en un mundo en el que estamos híperconectados, aprovechar unos días para apartarnos, puede venir bien.
Olga Merino defiende que dediquemos también unos días para tener pocas actividades porque solemos cargar los días de vacaciones y eso puede tener un efecto contraproducente.
Todo ello y mucho más, en Madrid Trabaja. Escucha el programa en directo de lunes a viernes a partir de las 15h en Onda Madrid, presentado por Javier Peña.
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