La relación entre las migrañas y el ejercicio
- Tres propuestas de ejercicios que aliviarán tus dolores de cabeza
Las migrañas constituyen la primera causa de problemas neurológicos en España, pese a que su incidencia es diferente –y bastante- en hombres y mujeres. En Madrid mejora tu vida, abordamos esta cuestión junto a Santiago Barrero, entrenador profesional quien además nos propone tres ejercicios que nos ayudarán a calmar el dolor durante un episodio de migrañas.
¿Qué son las migrañas?
La migraña es un tipo de dolor de cabeza, que puede ser de moderado a intenso y que se caracteriza por un dolor pulsante o vibrante. A menudo suelen ir acompañadas de otros síntomas como náuseas, sensibilidad a la luz, vómitos o mareos.
Si bien se desconoce su origen exacto, factores como el estrés o la ansiedad pueden desencadenar episodios de migrañas.
¿Todas las calorías son iguales?
Incidencia en ambos sexos y su relación con el ejercicio
En cuanto a su incidencia, en los hombres es de entre un 8 a un 12%, mientras que en las mujeres es del doble, y esto, ¿a qué se debe? El motivo se haya en la masa muscular: por norma general, las mujeres tienen menor masa muscular que los hombres.
“Aunque el tamaño de la cabeza sea más o menos el mismo, el grosor del cuello es bastante inferior”, apunta Barrero, quién también señala que otro factor que puede aumentar su incidencia, precisamente por este motivo, es la falta de entrenamiento.
Para finalizar, Santiago Barrero nos trae tres propuestas de ejercicio para aliviar el dolor de cabeza.
