¿Cómo prevenir la deshidratación silenciosa?
- Los más vulnerables a sufrirla son los bebés y los ancianos
- Los profesionales recomiendan beber muchos líquidos y consumir alimentos ricos en agua como las frutas y los vegetales
Precisamente con el calor se incrementan los casos de deshidratación extrema, que puede incluso provocar la muerte.
Esto ocurre cuando el cuerpo no tiene agua suficiente para realizar sus funciones, se trata de un cuadro clínico silencioso: los más vulnerables son los bebés, o los ancianos porque la sensación de sed se hace menos perceptible cuando envejecemos.
La @AEMET_Madrid @AEMET_esp avisa: nivel rojo y naranja en la región por altas temperaturas 🔴🟠
— Cruz Roja Madrid (@CruzRojaMadrid) August 9, 2023
En algunos puntos, hoy se podrá llegar a los 43ºC 🥵
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¿Bebemos suficiente agua?
No todo el mundo conoce las cantidades necesarias para el organismo, ni tampoco cuando se considera deshidratación. Algunos de los síntomas de deshidratación que podrían darnos señales de alarma son la piel pálida y seca o los ojos y mejillas hundidos.
Los alimentos más hidratantes para consumir durante una ola de calor
Los profesionales recomiendan beber muchos líquidos y consumir alimentos ricos en agua como las frutas y los vegetales. Concretamente, se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día, dicen los doctores.
